Чтобы комментировать надо
зарегистрироваться
или если вы уже регистрировались
войти в свой аккаунт.
Я в клубах
[Этот безумный, безумный мир...]
Пользователь клуба
Служба помощи MyPage.Ru
Пользователь клуба
все 24
Мои друзья
А между подходами какой предполагается промежуток времени?
сделал 10 к примеру, и отдыхаешь пока не почуствуешь что мышцы отпустило
это надо по человеку смотреть, определенного промежутка нет
Но на следующий же день они по-любому сначала болеть будут. Если я правильно понял, то все 5 подходов предполагаются в 1 день.
да в один, но я не про боль, а про то, когда мышцы набиваются.
Да, и, похоже, приступать к этому курсу имеет смысл тогда, когда ты уже можешь отжать десятку.
естественно)
ну а если не можешь, то потихоньку, по сколько можешь делаешь
Но это все для людей с целым брюхом)